Entrenando tu fortaleza mental para el deporte

Preparación psicológica para sobresalir bajo presión

 

Carlos Giesenow – Editorial Claridad 2011

 

 

 

 

La fortaleza mental es la cualidad que permite no solamente enfrentar la presión, sino sobresalir y brillar bajo las circunstancias más exigentes. Posibilita tener el equilibrio necesario para conservar la determinación, el control, la concentración y la creencia en sí mismo ante las adversidades y sostener los valores mientras se persiste en la búsqueda de los objetivos. A diferencia de lo que se suele creer, esta cualidad se puede desarrollar, entrenándola siguiendo determinados principios y técnicas específicas que se presentan de manera clara y práctica en Entrenando tu fortaleza mental para el deporte.

Para los deportistas, la preparación psicológica que permite desarrollar la fortaleza mental es igual de importante que el entrenamiento técnico, táctico y físico. Miles de atletas no alcanzan su potencial por no entrenar esta área que es la clave para sostener de manera consistente un alto rendimiento.

Cualquier deportista, sin importar su nivel, puede beneficiarse de conocer, incorporar y aplicar los conceptos y las herramientas psicológicas que le permitirán obtener una ventaja frente a sus competidores y que harán de su experiencia deportiva algo más enriquecedor, gratificante, sano y disfrutable, logrando así rendir de la manera que siempre soñó.

 

Contenidos

  • Introducción: Fortaleza mental
  • Autoconocimiento
  • Motivación
  • Control cognitivo y emocional
  • Autoconfianza
  • Concentración
  • Establecimiento de objetivos
  • Regulación de la activación
  • Visualización
  • Rutinas de preparación
  • Practicar con un propósito
  • Afrontamiento del estrés y las presiones
  • Epílogo: El camino sin final